繼續昨天的貼文標題，我們將討論一些簡單的技巧來幫助您養成新習慣。養成新習慣並不容易。這裡有六個簡單的技巧，可以讓它變得更容易。使用它們直到你已經內化了新習慣並且不再需要它們為止。
安排它並將其放入待辦事項清單中
有時我們會忘記做我們正在嘗試的新事物。也許 LINE數據 我們忘記了早餐應該吃雞蛋而不是一堆華夫餅，或者我們需要每天散步。
安排你的新習慣或將它們納入你的每日待辦事項清單，直到它們變成你自動執行的事情。
公開並承擔責任
讓家人和朋友知道您正在嘗試養成哪些新習慣。如果您不遵守計劃並讓您回到正軌，他們就會叫您出來。
您甚至可以在 Facebook 上公開分享或撰寫有關您的新旅程的部落格。當您想認輸時，知道其他人閱讀並了解它可能足以讓您繼續前進。
搭載你已有的習慣
只要有可能，就在已有習慣的基礎上加入新習慣。例如，如果您在下午 4 點準備一杯茶或咖啡，並且想養成每天散步的習慣，請制定新的習慣去散步，然後回來享受茶。
修改現有的習慣或儀式比創造全新的習慣或儀式要容易得多。
讓失誤付出高昂的代價
這是一個有趣的想法。在廚房櫃檯上放一個罐子，每 2023 年電子郵件行銷終極指南 當你重新養成壞習慣或忘記堅持新習慣時，你就必須在罐子裡放五美元。它很快就會幫助您記住不吃含糖食物，並激勵您出去散步。為了獲得額外的動力，可以在月底把錢捐給慈善機構，或交給你的配偶，讓他或她自己花。
尋找合作夥伴並互相幫助
尋找具有相同或相似目標的人。這可能是運動夥伴 日本數據 或節食夥伴。互相關注並鼓勵彼此繼續前進。如果你知道其他人依賴你在那裡，那麼你就很難不去散步。如果你真的想添加這種責任…
使它成為一個團體挑戰
如果一個責任夥伴很好，那麼整個團隊就更好了。他們甚至不需要是本地人。在網路上找到一個支持小組並互相挑戰，以在接下來的 30 天左右的時間內堅持您的新習慣。不想成為第一個放棄的人會讓你們所有人堅持下去，直到你養成新的習慣。
人們問我為什麼要舉原因之一是它讓我對團隊負責並幫助我保持一致！
試試這些簡單的小技巧。繼續使用您認為有用的習慣，直到您養成無需任何工具或支持即可堅持的新習慣。