如果您一直在家裡玩，並且閱讀了那麼您現在已經開始養成新習慣了。而且，如果您在終極博客挑戰賽中與我們一起寫博客，那麼您就進入了新習慣的第三天！幹得好！此時，您已經踏上了打下堅實基礎的道路。
您是否知道他們說養成
個新習慣需要 21 天？ 21天！ 3週！但這是 推特數據 一個奇怪的想法，不是嗎？似乎不需要那麼長時間就能養成一個壞習慣。有時，無論我們多麼努力，似乎都需要更長的時間來養成新習慣。嗯，對我來說，就是這樣！
那麼養成一個新習慣到底要多久呢？答案是……嗯，這要看情況。
這取決於你的心態，也取決於你現在所做的事情有多大的改變。
如果您習慣在晚上吃一碗冰淇淋，並且從普通冰淇淋換成低糖冷凍酸奶，那麼您可能不需要很長時間就能養成這個新習慣。
然而，另一方面，完全放
棄冰淇淋或戒掉所有糖可能需要更長的時間。 （順便說一句，我戒糖了 4 週……談論一個很難打破或養成的習慣……哎呀！但我離題了……）
因此，當我們問需要多長時間才能養成一個 因為帶有影片的頁面通常比沒有影片的頁面表 新習慣時，我們真正想知道的是我們需要堅持多久才能變得更容易？隧道盡頭是否有一線曙光，讓我們不再需要如此努力？
換句話說，這種新行為什麼時候會變得自動化？我需要忍受多久的痛苦才能打破舊習慣或養成新習慣？
雖然每個人的習慣不同，甚至有一種習慣也不同，但有以下幾點要記住：
養成新習慣比改掉舊習慣更容易。
準備好更加努力工作，放棄每 2 分鐘檢查一次電子郵 日本數據 件或深夜吃零食。只要有可能，試著用新習慣取代舊習慣。例如，如果您想戒掉咖啡，可以在早上和全天泡一杯花草茶，而此時您通常會伸手去拿一杯咖啡。
如果你每天堅持相同的時間和環境，習慣會更快形成。
不要隨時隨地散步，而是將運動鞋放在門邊，並安排每天下午 6 點（例如晚餐後）散步。
不斷提醒你為什麼要嘗試改變自己的行為也很有幫助。
每天提醒自己，你正在鍛鍊身體，這樣你的身體就會保持強壯，這樣你就可以去院子裡和孩子或孫子們玩耍。或張貼一張照片來提醒您，您正在養
成節儉的習慣，以便有一天您可以購買您的夢想之家。
保留你改變立場和中心的理由，然後準備堅持下去。
是的，養成新習慣並取代舊習慣需要一些時間。但最終這是值得的。
現在想改掉壞習慣嗎？或者創建一個新的怎麼樣？在下面發表評論